دسته بندی ها
    Filters
    اطلاعات تماس
    جستجو

    ادامه مطلب چگونه عشقی پایدار داشته باشیم؟

    صحبت خود را مشخص، واضح و ملموس بیان کنید تا احتمال رسیدن به توافق افزایش یابد.

    به جای گذشته، متمرکز بر حال و آینده باشید. تمرکز بر گذشته باعث می‌شود تا از مشکلات حال حاضر تان غافل شوید. پس بجای آنکه بپرسید «چرا چنین مشکلی پیدا کردیم؟» بپرسید «این مشکل را چطور حل کنیم؟»

    به صحبتهای یکدیگر بطور فعال گوش بدهید و علاوه بر کلمات، به افکار و باورها و احساسات یکدیگر نیز توجه کنید.

    صحبتتان را با واژه «من» و متمرکز بر خودتان شروع کنید. بدین ترتیب مسئولیت رفتارتان را می‌پذیرید و از سرزنش کردن همسرتان پرهیز می کنید.

    به کار بردن کلماتی مثل همیشه، هرگز و باید، مشکل را بزرگ جلوه می‌دهند و جایی برای خطای انسانی نمی‌گذارد. پس از بیان چنین کلماتی خودداری کنید.

    دنبال این نباشید که چه کسی راست می‌گوید و چه کسی غلط. بجای دنبال برنده شدن بودن، هدف حل مسئله باشد. زیرا حل مسالمت آمیز و منصفانه اختلاف، مهمتر از برنده شدن است.

    در زمان گفتگو، تنها یک مساله را بررسی کنید و از مطرح کردن چند مشکل بطور همزمان جلوگیری کنید.

    هدف از بحث و تبادل‌نظر، درک متقابل است. اگر بخواهید همسر خود را تغییر بدهید به توافق نخواهید رسید.

    حرف هایی مانند سرزنش، تحقیر و توهین کردن، می‌تواند در همسران واکنش منفی ایجاد کند.

    دقت کنید که زمان، مکان و شرایط حل اختلاف بر احتمال به توافق رسیدن تأثیر می‌گذارد. بنابراین شرایط مناسب را برای گفتگو جور کنید.

    در برخی مقاطع زندگی زناشویی، اختلافاتی پیش می آیند که عادی هستند. این مقاطع عبارتند از تولد اولین فرزند، اسباب کشی یا تغییر شغل. این اختلافات اشکالی ندارد چون بطور کلی هر تغییری با استرس همراه است، حتی اگر مطلوب و خوشایند باشد.

    از همسرتان توقع نداشته باشید فکر شما را بخواند. پس افکارتان را بازگو کنید.

    زندگی زناشویی نباید به طور مداوم به بحث و تبادل‌نظر بگذرد و لذت و پذیرش هم می‌خواهد. بنابراین برای بحث و تبادل نظر درباره مشکلات، محدودیت زمانی قائل شوید.

    به خاطر بسپارید که تغییر زمان می برد. بنابراین در تغییر عادات قدیمی و افکار کهنه یکسره تلاش کرده و صبور باشید.

    مسئولیت پذیر بوده و مسئولیت احساسات و اشتباهات خود را بپذیرد.

    منبع : مرکز آموزش و مشاوره بهارنکو

    انصراف از نظر