دسته بندی ها
    Filters
    اطلاعات تماس
    جستجو

    عادت بد ذهنی را از خود دور سازید

    هر کسی در برخی مواقع احساس کج خلقی می کند اما وقتی کسی عادت بد ذهنی دارد در تمام اوقات بد اخلاق است.
    چنین شخصی مدام دنیا را زیر و رو می کند، تا مدرکی بیابد و احساسات خود را توجیه کند.
    برای مثال:

    اه بازم شیر رو ریختی روی فرش؟
    آیا خانوادت خیال ندارند خانه شان را تمییز کنند؟
    بازم تو تصمیم گیری هام دخالت کرد.

    وقتی کسی گرفتار عادت بدذهنی است، اغلب سعی دارد موقعیت های ناقص را اصلاح کند، خطاهای دیگران او را نگران می سازد.
    در نتیجه ممکن است بیشتر از سهم خود با دیگران درافتد و رابطه اش با اطرافیانش آسیب ببیند.

    برای تغییر عادت بد ذهنی چه می توان کرد؟

    اکثر کسانی که بداخلاق هستند می توانند با گزینش هوشیارانه به مسائل دنیا با شیوه ای متفاوت واکنش نشان دهند و تغییر کنند.
    کلید حل این معما این است که به دقت به مردم و اشیا بنگریم و به جای عیب جویی کردن به  دنبال چیزهایی برای تحسین کردن باشیم. با انجام این کار حال و هوای جدیدی از ستایش و قدردانی در زندگی خود می آفرینیم. به جای غرق شدن در مرداب اشتباهات و خطای مردم، ما به جست و جوی دلایلی می گردیم که بگوییم از شما متشکرم

    اگر از نظر فردی بنگریم، چنین جمله هایی آسان هم به دست نمی آید. ولی وقتی تصمیم می گیریم تحسین و قدردانی کردن را در زندگی عادت و پیشه خود سازیم، تاثیر زیادی بر روابط ما می گذارد. پژوهش ها نشان می دهد زوج هایی که به طور منظم از هم قدردانی به عمل می آورند، ازدواج های شادتر و استوار تری دارند.

    هم چنین نتایج پژوهشی دیگر نشان می دهد کودکانی که والدین شان اساسا روی خطاها تمرکز داشتند، اشتباهات بیشتری می کردند. ولی پیشرفت کودکانی که والدین شان رفتار درست شان را مورد تایید قرار می دهند، خیلی بهتر بود.

    مثال هایی از عیب جویی و تحسین و قدردانی

    عیب جویی
    تو خیلی به خودت اطمینان داری. گویی از همه چیز اطلاع داری.

    تحسین و قدردانی کردن
    تو خوش قلب و مهربانی هستی. خیلی اوقات در زمان تصمیم گرفتن دوست داری با نظرات خوبت به من کمک کنی و من از این بابت از تو متشکرم.

    منبع : مرکز آموزش و مشاوره بهارنکو

    انصراف از نظر