دسته بندی ها
    Filters
    اطلاعات تماس
    جستجو

    چگونه نرنجیم و نرنجانیم؟

    1⃣⬅️شکایت کنید ولی سرزنش نکنید.
    زمانی که شکایت می کنید از یک وضعیت خاص گله مند هستید پس تنها به آن وضعیت اعتراض می کنید ولی در سرزنش شما به شخصیت همسرتان حمله می کنید. وقتی که همسرتان را سرزنش می کنید هرچند که حق با شماست ولی موثر واقع نمی گردد.

    2⃣⬅️از جملاتی استفاده کنید که به جای "تو" با "من" شروع شود.
    زمانی که جملات خود را با "من" کمتر بار سرزنش و عیب جویی دارند و شنونده در برابر آن ها کمتر حالت تهاجمی می گیرد. اما جملاتی که با "تو" شروع می شوند، پر تنش و تندتر هستند و بیشتر با موضع گیری طرف مقابل مواجهه می شوید.
    مثال:
    تو توجهی به من نمی کنی [حس می کنم طرد شده ام]
    تو به حرف من گوش نمی دهی [دوست دارم به حرف هایم گوش دهی].

    3⃣⬅️آنچه رخ داده توصیف نمایید، نه اینکه ارزیابی یا قضاوت کنید.
    به جای اهانت یا سرزنش، تنها آنچه را دیده اید توصیف نمایید. به جای گفتن "هرگز مراقب بچه ها نیستی" بگویید "بنظر میرسد امروز من فقط باید به دنبال بچه ها باشم" پس مراقب باشید واضح صحبت کنید و انتظار نداشته باشید که شریک تان ذهن تان را بخواند.

    4⃣⬅️همیشه سعی کنیم مودب باشیم و سپاسگزار؛
    از عبارت های لطفا، ممنون می شوم، اگر... استفاده کنید.
    همیشه از همسرتان تشکر کنید و هرگز  جملات شان رنگ طعنه نداشته باشد.

    منبع : مرکز آموزش و مشاوره بهارنکو

    انصراف از نظر